30 minuti di HIIT e gambe a corpo libero: nessun esercizio ripetuto
PS Fit - Durata
- 30 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Gambe
- Calorie est.
- ~307 kcal
Una lezione HIIT a corpo libero di 30 minuti che mette alla prova le gambe, senza mai ripetere un esercizio e con varianti proposte.
Natalie White guida questa lezione senza ripetizioni: una volta finito un esercizio non lo rifai più, e i movimenti diventano più impegnativi man mano che la routine procede. Chi si allena con lei mostra varianti più avanzate e più semplici, e l’obiettivo è sudare e arrivare alla fine con quella sensazione di gambe tremanti. Il video dura circa 31 minuti e non richiede attrezzi.
Collezioni
Per chi è?
Per chi cerca HIIT e lavoro per le gambe senza attrezzi e ama la varietà, con opzioni per adattare ogni esercizio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce o delicata per le articolazioni: è una lezione HIIT impegnativa che aumenta di intensità.
Benefici chiave
Migliora resistenza e forza delle gambe, e il continuo cambio di esercizi tiene attivi corpo e mente dall’inizio alla fine.
Da tenere a mente
Usa le varianti quando servono e proteggi ginocchia e caviglie nei movimenti rapidi o esplosivi per le gambe.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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