30 minuti di MetCon total body con manubri, senza esercizi ripetuti
Heather Robertson- Durata
- 28 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~283 kcal
Condizionamento metabolico intenso per tutto il corpo con manubri: due circuiti, 30 minuti e nessun esercizio ripetuto.
Una sessione intensa di condizionamento metabolico composta da due circuiti total body, senza esercizi ripetuti, così ogni movimento è una novità. È un allenamento con manubri nello stile di Heather Robertson, da fare a casa, e il video dura circa 28 minuti in tutto.
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Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già esperienza con i manubri e vuole una sessione intensa e varia per tutto il corpo, senza ripetizioni.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti o senza manubri, perché il formato di condizionamento metabolico è impegnativo.
Benefici chiave
Sviluppa forza e condizione fisica in tutto il corpo, e il formato senza ripetizioni rende la sessione varia.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, scegli pesi che controlli anche quando sei stanco e riduci i movimenti veloci con carico se senti ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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