Anytime Unwind: pratica di yoga completa per sciogliere la tensione
Yoga With Adriene- Durata
- 23 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~69 kcal
Una pratica di yoga lenta e consapevole con Adriene per lasciare andare la giornata, sciogliere la tensione e ammorbidirti, con blocco e coperta.
Adriene ti invita a presentarti esattamente come sei in questa pratica lenta e intenzionale, pensata per sciogliere la tensione e lasciare andare ciò che non ti appartiene più. Ti suggerisce di indossare qualcosa di comodo e di portare un blocco e una coperta, se li hai. Dura circa 23 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole rilassarsi dopo una giornata lunga, dai nuovi praticanti a chi fa yoga di solito, senza bisogno di essere flessibili.
Per chi non è?
Non è ciò che ti serve se cerchi una sessione sudata o di forza: è una pratica lenta e rilassante per staccare la spina.
Benefici chiave
Ammorbidisce la tensione di corpo e mente, invita a un ritmo più lento e aiuta a lasciare andare la giornata con un movimento dolce e consapevole.
Da tenere a mente
Usa blocco e coperta per stare comodo, non forzare nessun allungamento e salta qualunque posizione che ti provochi dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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