Yoga flow per aprire il petto e la parte alta
Yoga With Adriene- Durata
- 24 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~73 kcal
Un flow di yoga di 24 minuti che unisce yoga terapeutico e hatha, centrato su petto, spalle, schiena e braccia.
Adriene si concentra su petto, collo, spalle, schiena, braccia e addome in questa miscela di yoga terapeutico e flow di hatha tradizionale, un contrappeso alle lunghe ore alla scrivania. Troverai nuove varianti di posizioni conosciute, molto stretching e l’invito a muoverti lentamente e a respirare più a fondo. Il video dura circa 24 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi passa molte ore alla scrivania o sente chiusi petto e spalle e cerca una pratica di yoga di sostegno con molto stretching.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento veloce e sudato: è una pratica lenta e consapevole centrata sulla parte alta.
Benefici chiave
Apre e rafforza il petto e la parte alta, contrasta la postura da scrivania e invita a respirare più profondamente.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente in un’ampiezza comoda, non forzare spalle e collo e chiedi a un fisioterapista se hai dolore a spalle o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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