Yoga per una postura migliore: petto, spalle e parte alta della schiena
Yoga With Adriene- Durata
- 25 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~76 kcal
Una pratica di yoga di 25 minuti per contrastare le spalle chiuse in avanti e la tensione della parte alta con aperture del petto.
Questa pratica è pensata per contrastare le spalle arrotondate e la tensione della parte alta del corpo causate da lavoro alla scrivania, smartphone o stress. Le aperture del cuore ampliano il respiro, danno energia e aiutano ad alleviare la rigidità di petto, spalle e parte alta della schiena, per sentirti un po’ più alto. Basta un tappetino e il video dura circa 25 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi passa ore seduto, usa molto lo smartphone o ha spalle arrotondate e rigidità nella parte alta e vuole yoga tranquillo a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi forza o cardio: è una pratica di yoga centrata sull’aprire il petto e sciogliere le tensioni.
Benefici chiave
Aiuta a migliorare la postura e ad alleviare la rigidità di petto, spalle e parte alta della schiena, dando energia e respiro.
Da tenere a mente
Entra gradualmente nelle flessioni all’indietro e nelle aperture del petto senza forzare e riduci se avverti fastidio a collo, spalle o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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