Flow Into Stillness: 30 minuti di yoga verso la quiete
Yoga With Adriene- Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~90 kcal
Lezione di yoga completa di 30 minuti che risveglia il corpo con dolcezza, unisce respiro e movimento e si chiude in savasana, senza esperienza.
Flow Into Stillness è una meditazione in movimento: si comincia aprendo il corpo con movimenti intenzionali, poi si approda gradualmente a savasana per nutrire il sistema nervoso e lasciare spazio a una quieta riflessione. Adriene l’ha ideata per collegare respiro e movimento prima del riposo consapevole. Non serve esperienza e il video dura circa 30 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chiunque, anche principianti, abbia bisogno di sciogliere la tensione e calmare la mente con una lezione lenta che finisce nel riposo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione sudata o di forza: è una lezione dolce e meditativa che si chiude nella quiete.
Benefici chiave
Scioglie la tensione e calma la mente unendo respiro e movimento, e si chiude in savasana per nutrire il sistema nervoso.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, evita ciò che fa male e trova una posizione comoda per il savasana finale.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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