Giorno gambe lunghe e toniche: Glow Up Sessions, giorno 6
blogilates- Durata
- 32 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Gambe
- Calorie Est.
- ~227 kcal
Allenamento gambe di 25 minuti: 3 di riscaldamento e 22 di lavoro, con manubri pesanti o kettlebell facoltativi.
Cassey Ho guida questo giorno 6 della sua serie Glow Up: un allenamento completo per le gambe con 3 minuti di riscaldamento e 22 di lavoro principale. Si consigliano manubri pesanti o una kettlebell, ma si può fare anche senza. Il video dura circa 32 minuti con l’introduzione.
Collezioni
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi cerca una sessione completa per le gambe con riscaldamento incluso, con o senza pesi, all’interno di un piano strutturato.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi qualcosa di rapido o total body: è una lezione lunga e concentrata sulle gambe.
Benefici Chiave
Lavora a fondo le gambe dopo un buon riscaldamento, e i pesi facoltativi ti permettono di adattare la sfida al tuo livello.
Da Tenere a Mente
Scalda bene, scegli un peso che riesci a controllare e riduci l’intensità se senti dolore a ginocchia, anche o zona lombare.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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