Kickboxing a basso impatto per principianti
Body Project- Durata
- 25 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~155 kcal
Un allenamento di kickboxing a basso impatto pensato per principianti, con circa 26 minuti di cardio da seguire, gentile con le articolazioni.
La sessione di kickboxing per principianti di Body Project mantiene il formato fatto di pugni e calci, ma abbassa l’impatto, così fai salire il battito senza saltare. Dura circa 26 minuti ed è pensata per essere seguita fin dal primo movimento, senza esperienza di kickboxing.
Per chi è?
Per principianti e per chi riprende ad allenarsi e vuole provare il kickboxing a un livello dolce e a basso impatto.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità e alto impatto o combinazioni avanzate di kickboxing.
Benefici chiave
Fa salire il battito e lavora tutto il corpo con movimenti di kickboxing, senza maltrattare le articolazioni.
Da tenere a mente
Evita di bloccare gomiti e ginocchia in pugni e calci e mantieni i movimenti controllati, soprattutto se hai spalle o ginocchia delicate.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Cardio a basso impatto in piedi per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura