Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
Body Project- Durata
- 42 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~255 kcal
Cardio per principianti a basso impatto, svolto interamente in piedi: una sessione lunga a casa, senza lavoro a terra.
La sessione di cardio per principianti di Body Project è a basso impatto e si svolge tutta in piedi, senza scendere a terra. È un allenamento lungo da seguire a casa, di circa 43 minuti in totale, pensato per chi inizia e vuole consumare energie con gradualità.
Per chi è?
Per principianti e per chi ha bisogno di movimento a basso impatto e vuole una sessione completa a casa senza scendere a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi intervalli ad alta intensità o lavoro di forza: è cardio dolce e a basso impatto.
Benefici chiave
Accelera il battito e consuma energie con un cardio dolce per le articolazioni, in piedi e facile da inserire nella tua routine.
Da tenere a mente
Procedi al tuo ritmo, fai pause per bere e chiedi prima al medico se riprendi a muoverti dopo un infortunio o una malattia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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