Allenamento a casa in piedi: cardio a basso impatto e resistenza
Body Project- Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~186 kcal
Allenamento in piedi a casa che unisce cardio a basso impatto e lavoro di resistenza, di Body Project, senza esercizi a terra.
Questa sessione da seguire unisce cardio a basso impatto e lavoro di resistenza, tutto in piedi, quindi non serve scendere a terra. Arriva da Body Project, è pensata per essere fatta a casa e il video dura circa 31 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento vario a casa che unisca cardio dolce e lavoro di forza senza scendere a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione ad alta intensità o lavoro a terra, perché tutto è in piedi e a basso impatto.
Benefici chiave
Unisce cardio rispettoso delle articolazioni e lavoro di resistenza in una sessione in piedi, migliorando resistenza e forza.
Da tenere a mente
Libera lo spazio, usa un muro o una sedia stabile per l’equilibrio se serve e rallenta se ti senti instabile.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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