Cardio a casa a basso impatto, senza attrezzi
Body Project- Durata
- 33 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~202 kcal
Una sessione di cardio a casa a basso impatto di Body Project, senza attrezzi, pensata per alzare il battito senza stressare le articolazioni.
L’allenamento cardio a basso impatto di Body Project è una sessione da seguire a casa senza attrezzi, pensata per alzare il battito mantenendo basso l’impatto. Gli autori lo presentano come brucia-grassi, e il video dura circa 34 minuti in tutto, quindi tieni libera mezz’ora o poco più.
Per chi è?
Per principianti e per chi cerca una sessione di cardio rispettosa delle articolazioni, da fare a casa e senza alcun attrezzo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi allenamento di forza o una sessione intensa e piena di salti, perché l’accento è sul basso impatto.
Benefici chiave
Alza il battito con un cardio a basso impatto, più dolce per le articolazioni e senza bisogno di attrezzi.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, mantieni un ritmo sostenibile e rallenta o riposa se avverti affanno, vertigini o dolore alle articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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