Yoga della luna nuova di 24 minuti: equilibrio e radicamento
Yoga With Adriene- Durata
- 23 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~70 kcal
Una pratica di yoga di 24 minuti ispirata alla luna per equilibrio e radicamento, tra Hatha yoga, respirazione e meditazione.
Adriene guida questa sessione ispirata alla luna nuova, un momento naturale per ripartire, ascoltarsi e dedicare un po’ di tempo alla cura di sé. Unisce Hatha yoga, respirazione e meditazione e funziona come pratica a casa per il tuo rituale della luna nuova o ogni volta che vuoi rigenerarti. Il video dura circa 23 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ama una pratica di yoga calma e intenzionale, con respirazione e meditazione, come rituale mensile di cura di sé.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento intenso o di forza: è una pratica dolce e riflessiva.
Benefici chiave
Coltiva equilibrio e radicamento mentre scioglie il corpo con stretching, respiro e meditazione.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda e salta ogni allungamento che fa male; chiedi a un medico o fisioterapista se hai un infortunio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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