30 minuti di forza lenta a terra: total body a basso impatto
MadFit- Durata
- 33 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~234 kcal
Forza total body lenta e controllata a terra in 30 minuti: senza attrezzi, a basso impatto e pensata per sentire il lavoro un po’ alla volta.
Questa sessione di MadFit mantiene ogni movimento lento e controllato in un allenamento di forza total body a terra, pensato per una bruciatura progressiva e non per la velocità. Va bene sia per svegliare il corpo al mattino sia per rallentare la sera, e non richiede attrezzi. Il video dura circa 33 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca forza tranquilla e a basso impatto a casa, dai principianti a chi vuole una sessione più lenta al mattino o alla sera.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se vuoi un cardio veloce per sudare, perché qui il ritmo è volutamente lento e controllato.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con movimenti lenti e controllati e basso impatto, adatta sia al mattino sia alla sera.
Da tenere a mente
Muoviti lentamente e con controllo, proteggi zona lombare e polsi nel lavoro a terra e salta ogni movimento che provoca dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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