22 minuti di yoga: fidati del processo
Yoga With Adriene- Durata
- 21 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~65 kcal
Una pratica di yoga dolce di 22 minuti su pazienza e presenza, un promemoria che il percorso conta quanto la meta.
Yoga With Adriene propone questa pratica come un dolce promemoria che conta il viaggio, non solo la destinazione. Ispirata all’idea dello yoga come quiete della mente, ti invita a lasciar andare il bisogno di controllo e l’attaccamento ai risultati e ad arrenderti al momento presente. Dura circa 22 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si sente inquieto o impaziente di vedere risultati e vuole una sessione di yoga tranquilla basata su pazienza e costanza.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento veloce o ad alta intensità: è una pratica di yoga dolce con un taglio riflessivo.
Benefici chiave
Calma la mente, coltiva pazienza e presenza e incoraggia a praticare con costanza e gentilezza verso se stessi.
Da tenere a mente
Muoviti con dolcezza in un’ampiezza comoda, non spingere fino al dolore e adatta o salta ogni posizione che infastidisce le articolazioni.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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