Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa
Walk at Home- Durata
- 19 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~77 kcal
Una camminata vivace a casa per iniziare la giornata: 1 miglio, circa 2.000 passi, con movimenti multimuscolari e fascia elastica opzionale.
Questa sessione di Walk at Home è un allenamento di camminata dinamico di 1 miglio, circa 2.000 passi, pensato per partire bene la giornata. I movimenti multimuscolari lo trasformano in un lavoro per tutto il corpo e puoi aggiungere una fascia elastica per più resistenza. Il video dura circa 19 minuti.
Per chi è?
Per chi vuole una routine mattutina dolce e veloce a casa, anche se ama seguire una sessione di camminata guidata.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o di forza, perché è una sessione basata sul camminare.
Benefici chiave
Risveglia il corpo con un movimento basato sulla camminata, aggiunge circa 2.000 passi e coinvolge più gruppi muscolari insieme.
Da tenere a mente
Indossa scarpe con buon sostegno, libera lo spazio e, se usi la fascia, parti con una leggera; rallenta se senti fastidio a ginocchia o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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