Cammina 5 km a casa: episodio 3

Name: Cammina 5 km a casa: episodio 3
Uploaded: 2025-11-10T17:27:36+00:00
Duration: 45 min 23 s
Description: Un allenamento di camminata che copre 5 km (3,1 miglia) senza uscire di casa: episodio 3 della serie Walk a 5K at Home.

Walk at Home

Durata: 45 min
Livello: Principiante
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~182 kcal

Senza attrezzaturaBasso impatto#Solo in Piedi #Playlist #Silenzioso

Un allenamento di camminata che copre 5 km (3,1 miglia) senza uscire di casa: episodio 3 della serie Walk a 5K at Home.

L’episodio 3 della serie Walk a 5K at Home è un allenamento di camminata che copre 3,1 miglia, circa 5 km, senza uscire dal salotto. Si presenta come un impegno in più per bruciare più calorie e tonificare, e funziona bene come appuntamento fisso a inizio settimana. Il video dura circa 45 minuti.

Collezioni

Allenamenti per Principianti Camminata a Casa Cardio Basso Impatto Senza Attrezzatura

Per chi è?

Per chi ama camminare e vuole un allenamento lungo e strutturato che copra 5 km restando a casa.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi intervalli ad alta intensità o lavoro di forza: è una lunga sessione di camminata, non HIIT né pesi.

Benefici chiave

Migliora la resistenza nel camminare e tiene il cuore in lavoro per 3,1 miglia, il tutto da casa e senza palestra.

Da tenere a mente

Usa scarpe da camminata con buon supporto, libera il percorso e fai una pausa se ti manca il fiato; chiedi al medico se hai problemi di cuore o articolari.