1 miglio di camminata a casa per il National Walking Day
Walk at Home- Durata
- 20 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~81 kcal
Una camminata di 1 miglio a casa per il National Walking Day, con una dimostrazione di RCP con sole mani al termine.
Questo allenamento di camminata da 1 miglio celebra il National Walking Day, che l’American Heart Association festeggia il primo mercoledì di aprile. Dopo la camminata, il team di Pittsburgh dell’AHA mostra una dimostrazione di RCP con sole mani. Il video dura circa 20 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole un modo semplice e a basso impatto di camminare a casa e per chi è curioso di imparare la RCP con sole mani.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa o di forza, perché è una camminata costante e poco impegnativa.
Benefici chiave
Ti mette in movimento con un miglio di camminata a casa che rispetta le articolazioni e allena il cuore, più una breve lezione di RCP.
Da tenere a mente
Usa scarpe con buon sostegno, libera lo spazio e rallenta se ti manca il fiato; chiedi prima al medico se hai problemi cardiaci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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