Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
Walk at Home- Durata
- 23 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~95 kcal
Un miglio di camminata allegra a casa e 4 minuti di mobilità: circa 20 minuti di movimento per tirarti su, senza attrezzi.
Il secondo episodio dello show di fitness di Walk at Home punta tutto sul buonumore: un miglio di camminata in casa, circa 15 minuti, seguito da un segmento di 4 minuti di mobilità e forza per la flessibilità. Il video si chiude con una breve chiacchierata su novità riguardo agli integratori e dura circa 24 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi cammina già o sta iniziando e vuole una camminata in casa che metta di buonumore, con un breve blocco di mobilità per sciogliersi.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi una sessione intensa o di forza: è un programma di camminata con un breve segmento finale di mobilità.
Benefici chiave
Migliora l’umore con un movimento costante e aggiunge un breve blocco di escursione articolare per sentire il corpo più flessibile.
Da tenere a mente
Indossa scarpe che sostengano bene, libera lo spazio e tieni un ritmo comodo; se hai problemi di salute chiedi prima al tuo medico.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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