Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa
Walk at Home- Durata
- 22 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~90 kcal
Una camminata facile di 1 miglio a casa e 4 minuti di forza per tutto il corpo, dallo show fitness di Walk at Home, senza attrezzi.
L’ultimo episodio della stagione 1 di Walk Yourself Healthy! si apre con un allenamento di camminata facile da un miglio, di circa 17 minuti, seguito da 4 minuti di forza per tutto il corpo. Si chiude con una breve chiacchierata, Walk Talk, su come evitare il calo di metà giornata, e dura circa 23 minuti in tutto.
Per chi è?
Per principianti e appassionati di camminata che vogliono una passeggiata facile e costante a casa, con un po’ di forza e consigli di benessere.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa o di forza lunga: la camminata è leggera e il blocco di forza dura solo quattro minuti.
Benefici chiave
Aggiunge passi a un ritmo tranquillo e inserisce un breve lavoro di forza per tutto il corpo, ideale per restare attivi nei giorni pieni.
Da tenere a mente
Indossa scarpe con buon sostegno, lascia spazio attorno a te per mantenere l’equilibrio e chiedi al medico se hai problemi articolari o cardiaci.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Senza attrezzatura