Yoga flow per principianti: introduzione al flow
Yoga With Adriene- Durata
- 24 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~75 kcal
Un flow di yoga lento e consapevole di 25 minuti per principianti, che unisce respiro e movimento in tutto il corpo.
Adriene introduce il flow con una pratica più lenta e consapevole che sincronizza il tuo corpo con il respiro. Pur essendo perfetta per chi inizia, è un flow solido che si prende cura di ogni parte del corpo e lascia spazio per riequilibrare il sistema nervoso autonomo. Il video dura circa 25 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si avvicina allo yoga e per chi ama i flow più lenti e consapevoli che uniscono respiro e movimento.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento veloce e sudato: è un flow lento e consapevole, non esercizio ad alta intensità.
Benefici chiave
Unisce respiro e movimento, lavora tutte le parti del corpo e favorisce l’equilibrio del sistema nervoso.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda e salta o adatta ogni posizione che fa male; chiedi al medico se hai un infortunio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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