Yoga per lucertole: una pratica giocosa con Lizzie
Yoga With Adriene- Durata
- 16 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~51 kcal
Yoga divertente di 17 minuti con l’ospite Lizzie, che prepara la posizione della lucertola per alleviare anche e zona lombare.
L’insegnante ospite Lizzie, insieme alla sua spalla, la mosca Buzzie, guida una pratica divertente per lucertole pensata per nutrire corpo e mente. La posizione della lucertola (Utthan Pristhasana) è l’obiettivo verso cui si lavora: sviluppa forza e flessibilità e dà sollievo ad anche e zona lombare se stai molto seduto. Tutti sono benvenuti e dura circa 17 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca una sessione di yoga leggera, soprattutto se passa molte ore seduto e vuole alleviare anche e zona lombare.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o hai fastidi a ginocchia o anche che rendono scomode le posizioni in affondo profondo.
Benefici chiave
Sviluppa forza e flessibilità, allevia la tensione di anche e zona lombare e fa bene al benessere fisico e mentale.
Da tenere a mente
Ascolta il tuo corpo nella posizione della lucertola, non forzare lo stiramento e alleggerisci se senti fitte a ginocchia, anche o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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