30 min de parte superior com halteres (adequado para a gravidez)
MadFit- Duração
- 29 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Parte Superior
- Calorias Est.
- ~204 kcal
Um treino de parte superior com halteres de 30 minutos para ombros, costas, peito e braços, com adaptações para a gravidez ao longo da sessão.
A Maddie, especialista certificada em exercício corretivo para gravidez e pós-parto, criou esta sessão de 30 minutos para trabalhar ombros, costas, peito, bíceps e tríceps usando apenas halteres. Inclui adaptações adequadas à gravidez do início ao fim, embora qualquer pessoa de qualquer nível possa aproveitá-la. O vídeo dura cerca de 29 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas com autorização médica para se exercitar e para quem tem halteres e quer uma sessão completa de parte superior.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se está grávida e ainda não teve a liberação do médico para se exercitar.
Benefícios Chave
Desenvolve a força de ombros, costas, peito e braços com halteres, com adaptações que a tornam adequada durante a gravidez.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico antes de começar, use as adaptações para a gravidez e pare se sentir tontura, falta de ar ou dor.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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