1 hora de cuerpo completo con peso corporal: clusters de calistenia
Caroline Girvan- Duración
- 1h 9m
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~489 kcal
Una hora de entrenamiento de cuerpo completo con peso corporal basado en clusters de calistenia, pensado para ganar músculo sin material.
La sesión de una hora de Caroline Girvan con el peso corporal se basa en clusters de calistenia y usa la tensión y las repeticiones de calidad, llevadas casi al límite, para exigir a todo el cuerpo. Ella la plantea como una forma de practicar patrones de movimiento, mejorar la movilidad y afinar la conexión mente-músculo, y demuestra que se puede ganar músculo en casa. El vídeo dura unos 70 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con experiencia que quieren una sesión larga y exigente con el peso corporal en casa y se sienten cómodas entrenando cerca de la fatiga.
¿Para quién no es?
No es para principiantes ni para quien tiene poco tiempo o una lesión: es una sesión larga y exigente de unos 70 minutos.
Beneficios clave
Desarrolla músculo y movilidad en todo el cuerpo con trabajo corporal basado en la tensión y mejor conexión mente-músculo, sin material.
A tener en cuenta
Para una o dos repeticiones antes de que falle la técnica, calienta bien y protege muñecas, rodillas y zona lumbar durante toda la sesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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