10 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
MadFit- Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~34 kcal
Un estiramiento rápido de cuerpo completo de 10 minutos para músculos tensos, movilidad y flexibilidad, a cualquier hora del día.
El estiramiento diario de MadFit recorre todo el cuerpo para aliviar los músculos tensos y ganar flexibilidad y movilidad. Está pensado para encajar en cualquier momento del día: nada más levantarte, antes de dormir o después de entrenar. El vídeo dura unos 11 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene los músculos tensos y quiere un estiramiento diario corto para movilidad y flexibilidad, por la mañana, por la noche o tras entrenar.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento que suba las pulsaciones o trabaje la fuerza, porque es una sesión de estiramientos.
Beneficios clave
Alivia los músculos tensos y mejora la flexibilidad y la movilidad de todo el cuerpo en una rutina corta y fácil de repetir cada día.
A tener en cuenta
Estira hasta notar una tensión suave, nunca dolor, respira con calma y evita los rebotes; sal de cualquier postura que te pellizque una articulación.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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