Meditación para asentarte de 10 minutos
PS Fit - Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~32 kcal
Una meditación guiada y tranquila de 10 minutos para bajar el ritmo, llevar la atención hacia dentro y soltar la tensión del cuerpo.
Este episodio de PS Fit practica cómo bajar el ritmo y llevar la conciencia hacia dentro, pensado para asentarte de dentro hacia fuera. Dale al play, relájate y suelta la tensión que afecte a tu cuerpo, con la idea de sentirte equilibrado, renovado y listo para el día. La sesión dura unos 11 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una meditación guiada corta para calmarse, soltar tensión y reiniciarse antes o durante el día.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas un entrenamiento activo: es una práctica quieta y calmante, sin fuerza ni cardio.
Beneficios clave
Ayuda a bajar el ritmo, soltar la tensión física y sentirte más equilibrado y renovado en solo 10 minutos.
A tener en cuenta
Ponte cómodo, cambia de postura si notas molestias y detente si la práctica te provoca malestar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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