10 min de AMRAP de cuerpo completo: rápido y sin material
Heather Robertson- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~123 kcal
Dos circuitos AMRAP de cinco minutos para trabajar todo el cuerpo en 10 minutos, sin necesidad de material.
El entrenamiento AMRAP rápido de Heather Robertson se divide en dos circuitos distintos de cinco minutos, en los que haces tantas rondas como puedas. Funciona muy bien como complemento para encadenar con otra sesión o como remate cuando vas justo de tiempo, y el vídeo dura unos 12 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien va justo de tiempo y quiere un trabajo rápido de cuerpo completo, o un remate para añadir a otra sesión, sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión suave o larga y estructurada, porque es un formato AMRAP corto en el que te exiges a tu ritmo.
Beneficios clave
Ofrece un esfuerzo de cuerpo completo que acelera el corazón en 10 minutos, y el formato AMRAP te deja decidir la intensidad.
A tener en cuenta
Dosifica el esfuerzo en los dos circuitos, cuida la técnica cuando te canses y haz una pausa corta si la necesitas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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