15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
HASfit- Duración
- 15 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~46 kcal
15 minutos de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad, ideales tras entrenar y aptos para principiantes y nivel intermedio.
Esta rutina de HASfit recorre todo el cuerpo en 15 minutos con la flexibilidad como objetivo. Está pensada para principiantes y nivel intermedio y encaja al final de un entrenamiento, aunque también sirve como pausa de estiramientos por sí sola. En casa solo necesitas una esterilla y un poco de espacio en el suelo.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y nivel intermedio que quieren un estiramiento sencillo de cuerpo completo al terminar de entrenar o para soltarse durante el día.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o fuerza: es una rutina de estiramientos centrada en la flexibilidad, no en la intensidad.
Beneficios clave
Mejora la flexibilidad de todo el cuerpo y ayuda a bajar el ritmo tras entrenar con una rutina corta y fácil de seguir.
A tener en cuenta
Estira hasta notar una tensión suave, nunca dolor, y omite cualquier postura que moleste a tus articulaciones, espalda o rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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