15 min de piernas de pie: muslos y glúteos estilo Pilates, sin saltos
MadFit- Duración
- 18 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Piernas
- Calorías est.
- ~94 kcal
Un entrenamiento de piernas de pie de 15 minutos, inspirado en el Pilates y la danza, para muslos y glúteos, sin saltos ni material.
Madeline dirige una sesión completamente de pie, inspirada en el Pilates y en la danza, centrada en la cara interna y externa de los muslos y en los glúteos. No hay saltos ni material y no te despegas del sitio, así que cabe en cualquier rincón de casa. El vídeo dura unos 19 minutos en total.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien quiere tonificar piernas y glúteos con movimientos suaves y controlados, sin saltos ni bajar al suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o fuerza con carga: es una sesión controlada, de pie y sin material.
Beneficios clave
Trabaja la cara interna y externa de los muslos y los glúteos con movimientos de Pilates y danza, de bajo impacto y fáciles de seguir.
A tener en cuenta
Mantén la rodilla de apoyo ligeramente flexionada, apóyate en una pared o silla si pierdes el equilibrio y reduce si te duelen caderas o rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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