20 min de estiramiento de cuerpo completo sin voz: relajación y flexibilidad
MadFit- Duración
- 21 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~66 kcal
Un estiramiento suave de cuerpo completo de 20 minutos sin hablar, solo música relajante y avisos sonoros suaves para cambiar de postura.
Esta rutina de estiramientos suaves está pensada para ganar flexibilidad y movilidad y ayudarte a relajarte. No se habla en ningún momento: suena música relajante y unos avisos sonoros suaves indican cuándo cambiar de postura, así que la atención puede quedarse en tu cuerpo. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un estiramiento de cuerpo completo tranquilo y relajante para aliviar el estrés y ganar flexibilidad y movilidad.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas instrucciones habladas para seguir la clase o quieres un entrenamiento que suba las pulsaciones.
Beneficios clave
Mejora la flexibilidad y la movilidad y ayuda a desconectar, en una sesión tranquila sin locución que te distraiga.
A tener en cuenta
Entra en cada estiramiento sin rebotes, mantén solo una tensión leve y detente si notas dolor agudo u hormigueo.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión