Vinyasa yoga de 20 minutos para todos los niveles: flow de apertura

Name: Vinyasa yoga de 20 minutos para todos los niveles: flow de apertura
Uploaded: 2026-07-20T10:15:29+00:00
Duration: 23 min 56 s
Description: Flow de vinyasa de 20 minutos para todos los niveles, centrado en la amplitud y la expansión, con muchos estiramientos de hombros y tren superior.

Yoga with Kassandra

Duración: 23 min
Nivel: Intermedio
Zona del Cuerpo: Cuerpo Completo
Calorías Est.: ~72 kcal

Sin EquipamientoBajo Impacto#Silencioso #Buenas Indicaciones #20 min

Flow de vinyasa de 20 minutos para todos los niveles, centrado en la amplitud y la expansión, con muchos estiramientos de hombros y tren superior.

Kassandra dirige un flow de apertura de cuerpo completo con mucho énfasis en estiramientos de hombros y tren superior, además de posturas para caderas e isquiotibiales y algo de equilibrio. Puede resultar exigente, pero las posturas son accesibles para todos los niveles, y sirve como práctica matinal o para cerrar el día tras muchas horas sentado. El vídeo dura unos 24 minutos.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Bajo Impacto Sin Equipo

Equipo

🧘 Esterilla

¿Para Quién Es?

Para yoguis de cualquier nivel, sobre todo quienes pasan muchas horas sentados y quieren abrir hombros, caderas e isquiotibiales.

¿Para Quién No Es?

No es lo ideal si buscas una clase lenta y restaurativa o centrada en la fuerza: es una práctica fluida de vinyasa.

Beneficios Clave

Libera tensión en hombros, tren superior, caderas e isquiotibiales y trabaja la fluidez y algo de equilibrio, en un flow amplio y energizante.

A Tener en Cuenta

Muévete en un rango cómodo, mantén las rodillas ligeramente flexionadas en las posturas de pie y reduce si notas dolor en hombros, caderas o zona lumbar.