Yoga de estiramiento profundo de 30 minutos: flow de flexibilidad

Name: Yoga de estiramiento profundo de 30 minutos: flow de flexibilidad
Uploaded: 2026-06-22T10:15:27+00:00
Duration: 29 min 30 s
Description: Flow de vinyasa de 30 minutos de nivel intermedio para ganar flexibilidad: caderas, isquiotibiales, hombros y espalda, sin accesorios.

Yoga with Kassandra

Duración: 29 min
Nivel: Intermedio
Zona del Cuerpo: Cuerpo Completo
Calorías Est.: ~89 kcal

Sin EquipamientoBajo Impacto#Silencioso #Buenas Indicaciones #30 min

Flow de vinyasa de 30 minutos de nivel intermedio para ganar flexibilidad: caderas, isquiotibiales, hombros y espalda, sin accesorios.

Kassandra dirige un flow de vinyasa que estira el cuerpo de la cabeza a los pies para mejorar la movilidad y dejarte con buenas sensaciones. La clase combina posturas sentadas y de pie para caderas, isquiotibiales, hombros y espalda. Es de nivel intermedio, no necesita accesorios y dura unos 30 minutos.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Bajo Impacto Sin Equipo

Equipo

🧘 Esterilla

¿Para Quién Es?

Para quien practica yoga a nivel intermedio, tiene objetivos de flexibilidad y quiere un estiramiento de cuerpo completo sin accesorios.

¿Para Quién No Es?

No es lo ideal si empiezas con el yoga o buscas trabajo de fuerza o cardio: es un flow centrado en el estiramiento.

Beneficios Clave

Mejora la flexibilidad y la movilidad de caderas, isquiotibiales, hombros y espalda, y deja todo el cuerpo más suelto.

A Tener en Cuenta

Estira hasta notar tensión suave, nunca dolor, mantén las rodillas flexionadas en las flexiones hacia delante y reduce si protestan isquios o lumbares.