30 min de estiramientos de cuerpo completo para relajarte y ganar flexibilidad
MadFit- Duración
- 34 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~103 kcal
Una rutina tranquila de estiramientos de cuerpo completo de 30 minutos para aliviar estrés y tensión y mejorar la flexibilidad.
La rutina de estiramientos calmante de MadFit recorre estiramientos de cuerpo completo pensados para aliviar el estrés y la tensión y mejorar la flexibilidad general. Es una forma suave de desconectar y relajarte en casa, ideal tras un día largo o un entrenamiento más duro. El vídeo dura unos 34 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere relajarse, soltar tensión y mejorar la flexibilidad con una rutina tranquila de cuerpo completo.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas una sesión de sudor o de ganar fuerza: es una rutina calmada de estiramientos centrada en la relajación.
Beneficios clave
Alivia el estrés y la tensión muscular mientras mejora la flexibilidad general de todo el cuerpo.
A tener en cuenta
Estira solo hasta un punto cómodo, no fuerces ninguna postura y para si notas dolor agudo; consulta a un médico o fisio si tienes una lesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión