30 min de pierna y glúteos con mini band: HIIT It Harder, día 9
growingannanas- Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~215 kcal
Piernas y glúteos en 30 minutos: día 9 del reto HIIT It Harder, con mini band y 20 minutos de trabajo con la banda.
El día 9 del reto HIIT It Harder está dedicado al tren inferior y trabaja piernas y glúteos con 20 minutos de ejercicios con mini band para dejarlos ardiendo. Se presenta como un día de pierna al rojo vivo, y al terminar es fácil que sientas una relación de amor y odio con la sesión. El vídeo dura unos 31 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene una mini band y busca una sesión de piernas y glúteos intensa y estructurada, dentro del reto o por separado.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mini band o si tienes dolor de rodilla o cadera y quieres algo suave, porque el trabajo de piernas es exigente.
Beneficios clave
Trabaja piernas y glúteos con resistencia constante de la banda, desarrollando fuerza de tren inferior y gastando mucha energía en una sola sesión.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con la punta de los pies, evita que la banda se enrolle o resbale y detente si notas dolor en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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