30 min de Pilates: de principiante a nivel medio, sin material
Move With Nicole- Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~152 kcal
Clase de Pilates de 30 minutos para cuando las sesiones de principiantes ya te resultan familiares y quieres más reto, sin material.
Nicole diseñó esta clase de Pilates de nivel principiante a medio para quienes llevan un tiempo disfrutando de sus clases de principiantes y están listos para subir el reto. Es una sesión en esterilla para seguir en casa, de unos 30 minutos, que no necesita material, solo un poco de espacio en el suelo.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya domina el Pilates para principiantes y quiere subir el reto sin saltar directamente a clases avanzadas.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o mucha resistencia, porque es una clase de Pilates controlada y de bajo impacto.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, control y conciencia corporal con movimientos de Pilates, con una progresión lo bastante suave para seguirla sin agobios.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo de core, muévete con control y omite o adapta cualquier ejercicio que fuerce el cuello o la espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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