30 min de Pilates de tren superior: fuerza y mejor postura
Move With Nicole- Duración
- 31 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~159 kcal
Clase de Pilates de 30 minutos para el tren superior, de nivel moderado, para ganar fuerza, mejorar la postura y estirar la espalda.
Esta clase de Pilates de Move With Nicole fortalece el tren superior y ayuda a mejorar la postura. También estira la espalda para soltar tensión, así que la sesión equilibra esfuerzo y alivio. Es de nivel moderado y el vídeo dura unos 32 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere fortalecer el tren superior y trabajar la postura con una clase de Pilates de nivel moderado.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas trabajo de piernas o cardio: la clase se centra en el tren superior y la espalda.
Beneficios clave
Fortalece el tren superior, mejora la postura y libera la tensión de la espalda con movimiento y estiramientos de Pilates.
A tener en cuenta
Haz cada movimiento con control, detente si notas dolor y consulta a tu médico o fisio si tienes problemas de cuello, hombros o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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