30 min de muslos y glúteos con tobilleras con peso
Heather Robertson- Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~216 kcal
Una sesión de tren inferior de 30 minutos para muslos y glúteos con tobilleras con peso, del programa 8Week LEAN de Heather Robertson.
Heather Robertson trabaja muslos y glúteos en este entrenamiento con tobilleras, que forma parte de su programa 8Week LEAN. Las tobilleras añaden resistencia a una sesión de tren inferior centrada en lo esencial que puedes hacer en casa, y el vídeo dura unos 31 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene tobilleras con peso y quiere una sesión centrada en muslos y glúteos en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin tobilleras o con dolor de rodilla, cadera o zona lumbar, porque el trabajo de pierna con carga extra exige a esas zonas.
Beneficios clave
Trabaja muslos y glúteos con resistencia extra de las tobilleras, para sentir el tren inferior a fondo.
A tener en cuenta
Empieza con tobilleras ligeras, mantén estable la zona lumbar y para si notas dolor en rodillas, caderas o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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