30 min de fuerza de cuerpo completo sin material
Juice & Toya- Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~232 kcal
Un entrenamiento de fuerza con peso corporal de 30 minutos en nueve intervalos, apto para principiantes y exigente para quien tiene experiencia.
Juice y Toya te llevan por nueve intervalos que activan todo el cuerpo sin ningún material, para ganar fuerza y estabilidad. Es apto para principiantes pero sigue siendo un reto para quien está más avanzado, y encaja bien en tu rutina semanal. El vídeo dura unos 33 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y personas con más experiencia que quieren una sesión de fuerza de cuerpo completo en casa, sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas levantar mucho peso o una sesión suave de estiramientos: es fuerza con peso corporal en intervalos.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y estabilidad de todo el cuerpo solo con tu peso corporal, en una sesión que puedes ajustar a tu nivel.
A tener en cuenta
Descansa cuando lo necesites, mantén el core firme y reduce cualquier movimiento que moleste a rodillas, muñecas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
40 min de calistenia de cuerpo completo y core: día 8 de HR12WEEK 5.0
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
25 min de calistenia de cuerpo completo con peso corporal
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
30 min de fuerza de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión