35 min de Pilates en esterilla: sin ejercicios de pie ni material
Move With Nicole- Duración
- 38 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~194 kcal
Clase de Pilates en esterilla de 35 minutos, de nivel moderado e inspiración clásica, con movimientos lentos y controlados, sin estar de pie.
La clase de Pilates en esterilla de Nicole tiene un nivel moderado y está inspirada en el Pilates clásico, con movimientos lentos y controlados. No hay ejercicios de pie, así que todo ocurre en la esterilla, y no hace falta material. El vídeo dura unos 39 minutos en total, una sesión de Pilates cómoda de encajar en casa.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya tiene algo de experiencia con Pilates y quiere una clase tranquila y controlada que se hace entera en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio rápido o si empiezas desde cero y necesitas un ritmo muy de principiante: es de nivel moderado.
Beneficios clave
Desarrolla el control del core y la conciencia corporal con movimientos lentos y precisos de estilo clásico, todo en la esterilla.
A tener en cuenta
Muévete con control, mantén el cuello relajado en el trabajo abdominal y reduce cualquier ejercicio que cargue la zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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