40 min de vinyasa flow de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
Move With Nicole- Duración
- 42 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~127 kcal
Un vinyasa flow de nivel intermedio de 40 minutos para todo el cuerpo, que abre el corazón y trabaja equilibrio y control en la esterilla.
Nicole dirige una clase de vinyasa completa que pone el énfasis en abrir el corazón mientras mejora el equilibrio y el control. Tiene un nivel intermedio y combina trabajo de flexibilidad y de fuerza en una secuencia fluida de cuerpo completo. El vídeo dura unos 42 minutos en total y solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para practicantes con algo de experiencia en vinyasa que quieren una clase larga y fluida para trabajar equilibrio, flexibilidad y fuerza.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero o buscas una práctica corta o puramente restaurativa: es un flow intermedio de 40 minutos.
Beneficios clave
Mejora el equilibrio, el control, la flexibilidad y la fuerza mientras abre el pecho y los hombros en una práctica fluida.
A tener en cuenta
Calienta muñecas y hombros, ve solo hasta donde te resulte cómodo y adapta los equilibrios o las flexiones de espalda si notas tensión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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