40 min de yoga flow de cuerpo completo para fuerza y flexibilidad
Move With Nicole- Duración
- 41 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~124 kcal
Un yoga flow completo de 40 minutos sobre la esterilla para respirar, estirar y fortalecer todo el cuerpo.
Nicole guía un yoga flow completo en el que respiras, estiras y fortaleces todo el cuerpo, ganando fuerza y flexibilidad en una misma sesión. Solo necesitas una esterilla y el vídeo dura unos 41 minutos en total, una buena duración para una práctica completa en casa.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se siente cómodo con un yoga flow más largo y quiere ganar fuerza y flexibilidad a la vez sobre la esterilla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si solo tienes unos minutos o buscas una sesión lenta y muy relajante, porque es un flujo largo con trabajo de fuerza.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y flexibilidad a la vez uniendo movimiento y respiración, y deja todo el cuerpo estirado y trabajado.
A tener en cuenta
Muévete en un rango cómodo, mantén la respiración estable y detente si notas dolor en muñecas, hombros o rodillas durante las posturas de fuerza.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Esterilla
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