45 min de vinyasa de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
Move With Nicole- Duración
- 47 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~143 kcal
Flow de vinyasa de cuerpo completo de 45 minutos con énfasis en abrir caderas y hombros y trabajar el equilibrio.
La clase de vinyasa completa de Nicole abre caderas y hombros y trabaja el equilibrio, ganando fuerza y flexibilidad por el camino. Es un flow de cuerpo completo pensado para dejar una sensación de fuerza, apertura y bienestar por dentro y por fuera. El vídeo dura unos 48 minutos y solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene algo de experiencia en yoga y quiere una clase de vinyasa larga y fluida centrada en caderas, hombros y equilibrio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas en el yoga o tienes poco tiempo: es un flow de 45 minutos con trabajo de equilibrio y movimiento continuo.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio mientras abre caderas y hombros en una sola clase fluida.
A tener en cuenta
Muévete dentro de tu rango en las aperturas profundas de cadera y hombro, detente si notas dolor y apóyate en una pared en los equilibrios.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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