45 min del HIIT más duro, solo con tu peso corporal, con Raneir Pollard
PS Fit - Duración
- 51 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~513 kcal
Un reto de HIIT de 45 minutos solo con el peso corporal, con saltos, movimientos laterales y equilibrio, y muchas modificaciones.
Raneir Pollard, coach de Supernatural, dirige esta prueba de resistencia: primero un calentamiento y después ejercicios de cuerpo completo para core, brazos, piernas, espalda y glúteos, en intervalos de alta intensidad combinados con recuperación activa y retos de equilibrio. Es solo con peso corporal y con muchas modificaciones para elegir la variante que te convenga. El vídeo dura unos 51 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien está en forma y quiere una sesión larga y dura de HIIT con peso corporal, con un coaching positivo y enérgico y modificaciones a mano.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo corto o suave: es larga, intensa y tiene saltos y repeticiones explosivas, incluso con modificaciones.
Beneficios clave
Mejora la resistencia y trabaja core, brazos, piernas, espalda y glúteos en una sesión de alta intensidad, sin material.
A tener en cuenta
Calienta bien, elige la modificación que encaje con tu nivel y cuida rodillas y tobillos en los saltos y movimientos laterales.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
15 min de HIIT sudoroso de cuerpo completo con Kai Pflaume
IntermedioSin equipo
por growingannanas
25 min de HIIT de cuerpo completo estilo Tabata, sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Día 2: 25 min de Tabata HIIT sin material y sin repeticiones
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión