6 min de vuelta a la calma con Sweat and Tell
PS Fit - Duración
- 7 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~23 kcal
Seis minutos de vuelta a la calma con las fundadoras de Sweat and Tell, ideales tras un entrenamiento duro o un día estresante.
Joanna y Jacquelyn, fundadoras de Sweat and Tell, dirigen una vuelta a la calma de seis minutos que sirve tanto para recuperarte de un entrenamiento exigente como para regalarte un momento tras un día estresante. Si sueles irte de la clase antes de los estiramientos, puede que te conviertas en fan de la vuelta a la calma. El vídeo dura unos 8 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien suele saltarse la vuelta a la calma o quiere un momento breve para bajar el ritmo tras un entrenamiento duro o un día largo.
¿Para quién no es?
No es un entrenamiento en sí: descártalo si buscas una sesión que desarrolle fuerza o suba las pulsaciones.
Beneficios clave
Ayuda a desconectar tras el ejercicio o el estrés bajando el ritmo y dedicando unos minutos a cuidar cuerpo y mente.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad dentro de un rango cómodo, respira con calma y suelta cualquier estiramiento que cause dolor en lugar de tirantez leve.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión