Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
growingannanas- Duración
- 17 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~51 kcal
Un flujo de yoga de 15 minutos para movilidad, flexibilidad y fuerza en la esterilla, sin material y sin pausas entre movimientos de 60 segundos.
El día 4 del reto The Grow Games es un flujo de yoga rápido que mejora la movilidad, la flexibilidad y la fuerza, con perro boca abajo y flexiones, zancadas, equilibrios a una pierna, postura de la paloma y un estiramiento del camello. Cada movimiento dura 60 segundos sin descanso entre ellos. Dura unos 17 minutos y también sirve como sesión de día de descanso.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquier nivel que busque un flujo corto y sin material que mezcle fuerza y movilidad, incluso en un día de descanso.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una práctica lenta y restauradora o tienes molestias en muñecas, rodillas o caderas: es un flujo activo sin pausas.
Beneficios clave
Mejora la movilidad y la flexibilidad y desarrolla fuerza con un flujo continuo de zancadas, equilibrios y posturas en el suelo.
A tener en cuenta
Ve a tu ritmo, suaviza las flexiones y las zancadas profundas si te molestan muñecas o rodillas y entra poco a poco en la postura de la paloma.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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