Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada
Yoga With Adriene- Duración
- 23 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~71 kcal
La última práctica de Prana: 24 minutos de yoga que trabaja con energía direccional para alinear la postura y conectar contigo.
La séptima y última práctica completa de la serie Prana de Adriene busca un estado de atención relajada y más conciencia del cuerpo sutil. Juega con técnicas de energía direccional para ayudarte a alinear la postura y profundizar la conexión contigo, planteada como una práctica de amor propio y autoconocimiento. El día 8 llega una meditación extra, y esta dura unos 24 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien sigue la serie Prana o practica yoga y quiere una práctica suave e interior que desarrolle la conciencia corporal.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas un entrenamiento intenso o de fuerza: es una práctica de yoga suave y de autoobservación.
Beneficios clave
Cultiva la conciencia corporal, ayuda a alinear la postura y deja una sensación de calma y conexión amable contigo.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo y céntrate en la sensación más que en la profundidad; detente o adapta si algo duele.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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