30 min de acondicionamiento atlético y core: día 18 de FB30
FitnessBlender- Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~184 kcal
Cardio atlético y core en 30 minutos: agilidad, dos circuitos de acondicionamiento y dos AMRAP de core, con calentamiento y estiramientos.
El día 18 del programa gratuito FB30 desarrolla la resistencia cardiovascular con ejercicios de agilidad y circuitos de acondicionamiento, cada uno en dos rondas y seguido de un AMRAP de core. Abre con un calentamiento dinámico, incluye una pausa para beber agua y cierra con vuelta a la calma y estiramientos. El vídeo dura unos 31 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas activas que quieren una sesión atlética de resistencia, con trabajo de agilidad y un buen remate de core.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión suave: los ejercicios de agilidad y los burnouts de core son exigentes.
Beneficios clave
Mejora la resistencia cardiovascular y la agilidad a la vez que fortalece el core, con calentamiento y vuelta a la calma incluidos.
A tener en cuenta
Haz los ejercicios de agilidad con control, apoya bien la zona lumbar en el trabajo de core y detente si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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