Día 4: cardio de resistencia con temática deportiva y opciones de bajo impacto
FitnessBlender- Duración
- 30 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~185 kcal
Cardio de resistencia estilo atleta: circuito de 2 rondas con 9 ejercicios, opciones de bajo impacto, calentamiento y vuelta a la calma.
El acondicionamiento deportivo se une a la resistencia cardiovascular en esta sesión, que te lleva por un circuito de 2 rondas de 9 ejercicios para sentirte fuerte, funcional y atlético. Empieza con un calentamiento, incluye una pausa para beber entre rondas y termina con un remate final y estiramientos. El vídeo dura unos 31 minutos, con opciones de bajo impacto.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien busca cardio de estilo atlético que mejore la resistencia, con la opción de cambiar los movimientos por versiones de bajo impacto.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si tienes poco tiempo o buscas trabajo de fuerza pesado, porque es una sesión de cardio de resistencia de unos 30 minutos.
Beneficios clave
Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza funcional y atlética con un circuito de dos rondas, con opciones de bajo impacto según tu nivel.
A tener en cuenta
Usa las opciones de bajo impacto cuando las necesites, despeja el espacio y baja el ritmo en los movimientos rápidos si notas rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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