HIIT atlético de acondicionamiento y core: día 11 de FB30
FitnessBlender- Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~338 kcal
HIIT atlético que combina acondicionamiento, coordinación y fuerza del core en cuatro circuitos, unos 34 minutos con calentamiento y estiramientos.
El día 11 del programa de 30 días FB30, compartido gratis, es un HIIT atlético que combina acondicionamiento, coordinación y fuerza del core para que te muevas bien mientras ganas resistencia. Tras el calentamiento llegan cuatro circuitos y después una vuelta a la calma con estiramientos. El vídeo dura unos 34 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas activas que quieren una sesión HIIT estructurada que mejore la resistencia y la fuerza del core y añada coordinación atlética.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si estás empezando a entrenar o necesitas bajo impacto: los circuitos de HIIT atlético son exigentes.
Beneficios clave
Mejora la resistencia, la coordinación y la fuerza del core con cuatro circuitos HIIT, con calentamiento y vuelta a la calma incluidos.
A tener en cuenta
Haz todo el calentamiento, adapta el ritmo a tu nivel y detente si notas dolor en rodillas, tobillos o zona lumbar en los movimientos rápidos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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