FUEL día 30: HIIT con mancuernas de 30 min sin repetir ejercicios
Caroline Girvan- Duración
- 38 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~389 kcal
Cuarenta ejercicios sin repetir: 30 segundos de trabajo y 15 de descanso con mancuernas, un bloque de core en esterilla y final de burpees.
Caroline Girvan cierra la serie FUEL con 40 ejercicios distintos, cada uno una sola vez: 30 segundos de trabajo y 15 de descanso, con un bloque de abdominales y core en la esterilla con temporizador de 45 segundos. Usa dos mancuernas de 6 kg como referencia y termina con 60 segundos de burpees con pecho al suelo. El vídeo dura unos 39 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya entrena, tiene un par de mancuernas y quiere un HIIT largo, variado y sin repeticiones, con core y un remate de burpees.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o una sesión silenciosa: hay burpees, cargadas y press a un ritmo constante y exigente.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con mancuernas, core y un final de burpees, y como nada se repite, cada 30 segundos se siente nuevo.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que controles en series de 30 segundos, protege la zona lumbar en cargadas y planchas y descansa más si pierdes la técnica.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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