Calma instantánea: 6 min de yoga para reiniciar
Yoga With Adriene- Duración
- 6 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~18 kcal
Un reinicio suave de yoga de 6 minutos para cuando la vida se siente ruidosa: baja el ritmo, mira hacia dentro y recéntrate.
Cuando la vida se siente ruidosa, Calma instantánea ofrece el reinicio suave de Adriene: una sesión corta para hacer una pausa, bajar el ritmo y recentrarte. Siguiendo la filosofía del yoga, te invita a mirar hacia dentro, lejos de las distracciones sensoriales, mentales y emocionales, y a descansar en la quietud de tu yo más profundo. Dura unos 6 minutos, una pausa fácil de encajar en cualquier día.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien necesita una pausa rápida para bajar el ritmo y recentrarse, también principiantes.
¿Para quién no es?
No es lo que buscas si quieres un entrenamiento de fuerza o de forma física: es una práctica muy breve y tranquila para la mente.
Beneficios clave
Ofrece un reinicio rápido que calma la mente y te devuelve al centro en pocos minutos.
A tener en cuenta
Busca una postura cómoda, respira a tu ritmo y omite cualquier cosa que te cause molestias.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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